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10 tips para llegar espléndida al verano

Si eres un principiante, esta es una guía completa para empezar a vivir una vida más sana.

1. Los estiramientos son igual de importantes que los ejercicios que hagas.

2. Si te interesa salir a correr pero no sabes cómo hacerlo, aquí hay una guía completa que te dará toda la información que necesitas.

 

3. ¿No tienes tiempo de ir al gimnasio? ¡No hay problema! También puedes hacer ejercicios desde casa.

4. También puedes comprar una pelota de pilates para poder ejercitar tus abdominales donde quieras.

5. O puedes hacer estos ejercicios para conseguir ese vientre plano que siempre has querido.

6. Hay muchos estudios que comprueban que hacer ejercicio en la mañana es mejor para ti. Así que intenta esta rutina y ve cuán mejor te sientes después de unas semanas.

7. El yoga no solo es una buena manera de ejercitarte, también ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.

8. Estas son las cosas que debes evadir cuando hagas ejercicio.

9. Puedes tener unos glúteos sensacionales sin necesidad de hacer un millón de sentadillas.

10. Si trabajas en una oficina, intenta estos ejercicios para mantenerte en paz y en forma.

Fuente: Buzzfeed

Tras el temporal trabajan para restablecer el servicio eléctrico en varias localidades

Desde la empresa de electricidad hicieron saber que a las 17:30 hs., se puso en servicio la terna de 132kV que alimenta la Estación Transformadora 132/33/13.2, por lo que la misma quedó energizada.
Ahora, se está trabajando para habilitar todas las salidas de la Estación, para normalizar la provisión del servicio en toda la ciudad de Puerto Iguazú, “lo que esperamos suceda en el menor tiempo posible”, indicaron.
Continúan aún sin servicio, las salidas de 33 kV de la ET “Wanda” Andresito y Cruce Cataratas, con 25 postes caídos y 50 postes caídos respectivamente.
“Destacamos, la actitud y vocación de servicio de la totalidad de nuestros profesionales, técnicos y operarios en pos de solucionar los inconvenientes provocados por este fenómeno meteorológico ocurrido en el día de ayer, el que tuvo una envergadura como nunca antes había ocurrido, por cuanto cubrió el 100% de la superficie provincial”, señalaron desde el organimso.
Asimismo, reiteraron las disculpas y solidaridad a los usuarios de toda la provincia por los duros momentos que debieron soportar.

“Ivonne refleja la justicia social, no bajar los brazos, que luchar vale la pena y ver al otro como si fuera uno mismo”

Así la describió la ministra de Derechos Humanos de la provincia, Lilia Tiki Marchesini, quien consideró además que la religiosa deja un legado a todo el mundo y a los misioneros. Ivonne Pierron murió el jueves en Posadas a los 89 años y fue sepultada el viernes en Pueblo Illia Misiones. Fue compañera de Alice Domon y Leonie Duquet, desaparecidas por Astiz.

Ayer en Misiones se inhumó los restos de la religiosa Ivonne Pierron y el gobernador, Hugo Passalacqua y muchos funcionarios fueron a despedirla. La ministra de Derechos Humanos, Lilia Tiki Marchesini la calificó como una mujer símbolo de lucha, de estar al lado del desprotegido, del que no tiene acceso, un derecho. Es lo que hizo en su vida y en el mundo”, manifestó.

Junto a dos chicos que asisten a la escuela que lleva el nombre de Ivonne Pierron en Pueblo Illia, la funcionaria provincial evocó la figura de la religiosa que luchó siempre por el derecho de los que no tenían acceso a servicios básicos. “Estos dos niños son como Silvia y Rubén, hoy encargados del Albergue que fundó Ivonne. Cuando eran niños, quizás no hubieran podido acceder a la educación si Ivonne no caminaba la cantidad de kilómetros que caminaba invitando a las familias a que manden a los niños al colegio, y que tengan la posibilidad de dormir en un albergue”, recordó sobre la labor que hacía la monja.

“Todo lo que ella recibía, lo daba”

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